通博娛樂城-為什麼善待他人對您的健康有益－九牛娛樂城-運動彩券、足球比賽、線上賽事

我們通博娛樂城積極推行負責任博彩，並極力拒絕未成年玩家使用我們的軟件進行網上娛樂。同時，我們通博娛樂城更透過專業人員及各種有效方法，通博娛樂城以防止問題博彩的發生。

文章

儘管我們大家都可以享受幫助他人或捨棄一點時間進行慈善活動的熱情，但這也可能給我們帶來一些身體上的好處。
Ñ
96歲的貝蒂·洛（Betty Lowe）開始在報紙上發表文章。儘管退休年齡已經很長，但她仍在英國大曼徹斯特索爾福德皇家醫院的一家咖啡館當志願者，為咖啡，洗碗和與病人聊天。然後，Lowe滿100歲。“仍然是醫院的志願者”，頭條新聞流傳。然後她達到了102歲，頭條新聞宣布：“仍然志願服務”。她104歲時也是如此。即使她已經106歲，儘管視力不佳，Lowe仍然每週在咖啡館工作一次。

Lowe告訴接受她採訪的記者，在大多數人會選擇站起來之後，她繼續在咖啡館工作的原因是因為她相信志願服務可以使她保持健康。她可能是對的。科學表明，從正式的志願服務和金錢捐贈到日常的善舉，利他行為可以促進幸福感和長壽。

例如，研究表明，一些研究表明，志願服務使早期死亡的風險降低了24％，這與每天吃六份或更多份水果和蔬菜相同。更重要的是，志願者患高血糖的風險較低，而與心髒病相關的炎症水平的風險較低。與那些因參與慈善活動而害羞的人相比，他們在醫院的過夜時間也減少了38％。

根據蓋洛普世界民意測驗的數據進行的一項研究表明，從西班牙和埃及到烏干達和牙買加，世界各地都發現了志願服務對健康有促進作用。
當然，可能一開始健康狀況較好的人更有可能接受志願服務。舉例來說，如果您患有嚴重的關節炎，那麼您將不願簽約在湯廚房工作。

印第安那大學的心理學家和慈善研究員薩拉·科納拉斯（Sara Konrath）說：“有研究表明，身體健康的人更有可能自願參加，但由於科學家們非常了解這一點，因此在我們的研究中，我們對此進行了統計控制。” 。

即使科學家消除了原有健康的影響，志願服務對健康的影響仍然很強烈。而且，一些隨機實驗室實驗揭示了幫助他人改善健康的生物學機制。

在一項這樣的實驗中，加拿大的高中生要么被分配給小學生補習班兩個月，要么被列入候補名單。四個月後，在補習結束後，兩組青少年之間的差異在他們的血液中清晰可見。與候補名單上的人相比，積極輔導年幼兒童的高中生膽固醇水平較低，並且血液中的炎症標記物（如白介素6）較低，這些指標也可以作為心血管健康的有力預測指標在病毒感染中起重要作用。

被指定進行簡單善舉的參與者，例如為陌生人購買咖啡，與炎症相關的白細胞基因活性較低
當然，在大流行時期，志願服務可能更具挑戰性。但是，Konrath相信，如果我們的動機是真正幫助他人，那麼在線進行也可能帶來健康益處。她還建議與朋友一起進行虛擬志願服務，因為研究表明，志願服務的社會組成部分對幸福至關重要。

但是，血液中也不僅顯示出正式志願服務的效果-善意的隨機行為也表現出來。在加利福尼亞州的一項研究中，被分配進行簡單善舉的參與者（例如為陌生人購買咖啡）的參與者與炎症相關的白細胞基因活性較低。這是一件好事，因為慢性炎症與類風濕關節炎，癌症，心髒病和糖尿病等疾病有關。

聖誕節–這是吃飯，喝酒和快樂的季節。但是，如果飲食妨礙了快樂，該怎麼辦？任何對食物不寬容的人都會告訴您，食物有多容易破壞節日的歡樂。

隨著降臨節日曆的門被撕開，夜晚開始涉及熱紅酒和碎肉餡餅，我經常在感到疲倦，腹脹和不適，胃灼熱，反酸和胃痛之間反彈。在過分放縱的節日晚宴後，我花在鎖廁所上的時間幾乎和聖誕老人在雪橇上花的時間一樣多。得益於我難以置信的肚子腫脹，我什至在我的寶寶的聖誕節聚會上被問到了。

我不能吃很多東西。我患有腹腔疾病，所以麵筋不在餐桌上（字面上就很明顯），我遵循個性化的低FODMAP飲食，避免洋蔥，大蒜，豆類，大量乳糖和大多數核果，以減輕腸易激症綜合症（IBS）。酒精，壓力和飲食過多（尤其是豐富的食物）（在節日餐桌上所有普通客人）都是許多IBS患者的誘因，這無濟於事。

告訴別人你不能吃什麼可能會感到尷尬

今年的聖誕節將有很大的不同，但是即使是小的聚會也有可能使您無所適食，或者塞進一些會讓您感到不適的東西。

面對食物不耐症，享受聖誕節的關鍵是準備。每個人都希望他們的客人過得愉快，所以如果我去拜訪家人和朋友，我不怕告訴他們我可以吃什麼和不能吃什麼。我通常會提出帶菜–這種無麩質的乳蛋餅非常好，每個人都想切成薄片。

收集需要警惕的小吃和現成食品的類型。我會三思而後行，先切成薯片，堅果，預購小點心，醬汁和巧克力，所有這些都包含在“可能含有麩質”的產品中。我什至有時會要求看包裝袋的背面。如果您發現很難提出要求（我知道，這可能會令人尷尬），請嘗試尋找一個不介意為您執行請求的盟友。

提供節日時尚建議對我來說還遠遠不夠，但在決定通過鎖定來換下那些舒適的打底褲之前，我會猶豫。我發現避免緊緊地穿任何東西，尤其是在胃周圍，這樣可以防止胃酸反流，腹脹和抽筋。真的，這改變了我的生活。越松越好。

我渴望我最喜歡的聖誕節早餐

噢，我在聖誕節早晨曾經很喜歡杏仁羊角麵包。診斷好多年後，我最親近的人一直盯著媽媽的早餐糕點。然後，我意識到適應許多“特殊”早餐以應對不寬容是很容易的。如果您不能吃麩質或乳製品，請嘗試用無麩質燕麥製作這些素食香蕉煎餅。或者，尋找或製作無麩質麵包，並配上美味的澆頭。而且，您始終可以依靠煎蛋餅-這種煙熏三文魚煎蛋餅特別喜慶。

在大型超市的免費通道中，您可以找到不含麩質和不含乳製品的鬆餅，百吉餅，格蘭諾拉麥片，酸奶和奶油蛋捲。現在，全國許多難以到達的專賣店和餐館都在送貨，這意味著（請點鼓……）羊角麵包在2020年聖誕節重新回到了我的菜單上！

遊戲介紹